强肾壮阳训练方法有哪些 肾足才是真的好

来源:优优女性网 时间:2018-01-10 编辑:
导读:都知道运动能强肾壮阳,但却不知道做什么运动才有效果,那么强肾壮阳训练方法有哪些?

  男人想要身体好就需要肾好,好的肾能够保证男人性欲充沛,能够满足爱人的需求,如果肾不好则会让整个人的精神都比较萎靡不振,也容易让夫妻双方产生矛盾,下面就跟着小编一起来了解下吧。

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强肾壮阳训练方法 肾足才是真的好

  强肾壮阳训练方法有哪些

  从中医的角度来说,“动能生阳”,人在运动状态下能调动机体的阳气,阳气充足了,男士们自然在床上“虎虎生威”了。而从西医的角度来说,运动能促进整个机体神经、肌肉、内分泌系统的活化。

  因此,男士们想壮阳,先运动,这准没错。专家解释说,男性性功能的强弱,关键在于下半身,尤其应将锻炼的重点放在腰腹、脊柱、下肢等部位。

  深蹲、劈叉、转腰都是值得推荐的既简单又有效强肾壮阳的锻炼方法。比如深蹲是一种力量训练,可以很好地锻炼腰部、臀部、大腿的肌肉力量。转腰也就是以髋关节为轴,整个上半身做大幅度的环绕动作。而劈叉能最大限度地拉伸大腿内侧和后侧的肌肉。

  还可以经常做做普拉提、瑜伽等放松、伸展运动。这些锻炼方式一方面可以增强参与性活动的重点肌群的力量,另一方面也可以促进机体的协调平衡,都是男性最好的助性、增性运动。

  专家还解释说,平时别忘了经常做做古老的提肛运动,既不需要场地,又不露声色,效果却不错,是最值得推荐的强肾壮阳小动作。

  

强肾壮阳训练方法 肾足才是真的好

  此外,不同的强肾壮阳方法需要根据人们的身体情况而定,不可盲目追求跟风,也要少食用市面上卖的成人保健品,这些高效果的药物通常也伴随这高副作用,想要身体好还是需要自身的锻炼,循序渐进,持之以恒。

  1、海马。性温,味甘,能强肾壮阳,故凡肾阳不足之人,皆宜食之,包括肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等,食之颇宜。可用海马研细,每次1~2克,黄酒送服,1日2-3次。

  2、干贝。性平,味甘咸,能强肾壮阳,故肾阴虚者宜常食之,清代食医王孟英认为:“干贝补肾,与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”,实则指滋补肾阴之义。

  3、狗肉。性温,味咸,除有补中益气作用外,还能强肾壮阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜。《日华子本草》认为:狗肉“补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气功。”

  

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  4、豇豆。性平,味甘,除脾虚者宜食外,还是强肾壮阳的食物,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。”

  5、芝麻。甘平,强肾壮阳、润五脏。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。

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