孕妈秋季保健知识 孕妇怎样预防感冒

来源:优优女性网 时间:2017-09-22 编辑:
导读:女性当上了准妈妈之后,除了要注意自身的健康,还需要考虑到腹中胎儿的健康。初秋来临,秋季养生知识关系到胎儿以及准妈妈的身心健康。那么孕妈秋季保健知识有哪些?你们都了解了吗?赶紧随着小编一起来看看吧。

预防感冒

夏季和秋季的季节变换,温度的差异比较大。当准妈妈处于怀孕的初期,身体抵抗能力比较差,要是没有做好保暖,容易引发感冒问题。因此,孕妈秋季保健中,预防感冒也是关键问题。

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孕妈秋季保健知识 准妈妈要注意这几点

秋季多风,病毒的传染速度是比较快的。有些流行性病毒以及感冒病毒的感染,除了会影响到准妈妈健康,还可能会影响到胎儿的健康发育。特别是在妊娠阶段,准妈妈要尽量避免自己出现生病吃药的问题,否则药物的刺激容易影响到胎儿健康。

在秋季保健中,预防感冒要先做好保暖。准妈妈最好穿上棉质的长袖长裤,要避免长期待在空调房中。在傍晚,建议准妈妈可以到室外散步消消食,能够多呼吸户外的新鲜空气。

孕妈感冒护理办法:在秋季出现感冒问题,准妈妈们需要先用米醋熏鼻子的方法,通过消毒的方式抑制住病菌。除此之外,还需要多喝热水,选择多吃水果。通过食疗的方式治疗初秋感冒问题。

孕妈秋季保健知识 准妈妈要注意这几点

营养均衡

孕妈秋季保健,饮食营养仍旧是护理重点。食物的选择要结合秋季的气候特点,之后考虑到胎儿的月份,从而选择孩子所需要的饮食营养。在怀孕期间,准妈妈们需要做好饮食的均衡合理安排。均衡重点在于搭配的合理,荤素搭配要达到平衡状态,才能够补全各种所需要的营养元素。

蛋白质补充注意问题:秋季来临,螃蟹也即将大量上市了,很多准妈妈特别喜欢食用螃蟹。螃蟹中富含丰富的蛋白质,不过螃蟹是属于寒性的食物,螃蟹虽然好吃,但是准妈妈要控制食用的数量,不宜多吃。有些准妈妈也是属于易过敏体质,就比较不适宜食用海鲜类型的食物,那么建议从其他的渠道补充蛋白质。比如选择食用牛肉或者是食用豆制品。

孕妈秋季保健知识 准妈妈要注意这几点

心理卫生保健

秋季保健中,准妈妈们除了要关注饮食健康,还要关注心理的保健。对于怀上第一胎的准妈妈们,可能还不适应角色的变换。这种角色变换让很多孕妇觉得很有压力,心情也觉得比较烦躁。秋季保健里,准妈妈需要学会寻找解压的渠道。比如和朋友聊天或者是多到户外活动。

在秋季卫生保健方面,要做好准妈妈所居住环境的卫生清洁,经常开窗,保证室内的空气流通。准妈妈要尽量避免接触一些有害物体。在这一点上,就需要尽量远离一些有害的环境。比如准妈妈们要尽量远离强辐射的地方,要是仍旧需要上班,建议准妈妈穿上防辐射服。

孕妈秋季保健知识对于准妈妈来说是健康小贴士,希望准妈妈们能够更好的做好秋季保健。

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