吃土豆真的可以减肥瘦身吗,试过的人都这么说

来源:优优女性网 时间:2019-03-12 编辑:轻罗小扇
导读:说到土豆小孩子会想到薯条,而女性朋友就会想到美白。其实最近小编的朋友一直都在吃土豆哦,据悉可以将她那该死的小赘肉减掉哦。当然小编对于土豆减肥的说法还是存在疑问的,甚至有不少的网友跟我一样都认为土豆的淀粉量极高,不会减反而会胖。那土豆到底能不能减肥瘦身呢? 其实土豆的减肥效果不是唬人的,为什么会长胖了那是因素你吃错了。首先土豆是含有淀粉没有错,但它不

说到土豆小孩子会想到薯条,而女性朋友就会想到美白。其实最近小编的朋友一直都在吃土豆哦,据悉可以将她那该死的小赘肉减掉哦。当然小编对于土豆减肥的说法还是存在疑问的,甚至有不少的网友跟我一样都认为土豆的淀粉量极高,不会减反而会胖。那土豆到底能不能减肥瘦身呢?

其实土豆的减肥效果不是唬人的,为什么会长胖了那是因素你吃错了。首先土豆是含有淀粉没有错,但它不是普通的淀粉哦,这是一种抗性的淀粉,有了它就可以将脂肪细胞变小了,因此长胖的说法是不靠谱的,反而会减肉。然后就是土豆也含有钾物质,这种物质可以说在蔬菜中含量是最高的,它不仅能补充营养而且还能瘦身呢,尤其是腿部的消耗更好。最后来讲讲土豆的膳食纤维,它对于肠道内的废弃物或者是油腻类的食材等等都是有消灭的效果。所以说吃点土豆是可以减肥瘦身的,对了土豆本身就是碱性类的,经常食用的话还能改变体质哦,让你变成容易瘦体型。

土豆减肥注意哪些事

1. 进食量不要过多了

其实适当的吃点土豆是可以减肥,但不能天天三顿吃。一般来说七天的时间里吃上个三四天已经差不多了,而且每次的量也不能太多哦。

2. 注意食材的搭配

想要美美的吃土豆来瘦身要记住一些食物的搭配,比如说吃完了土豆就不要再想着吃柿子了,因为两者造成胃中有沉淀物的出现,不但很难消化掉而且排出体内也超难。除了柿子之外还有西红柿和香蕉等等。

3. 蒸煮的吃法最减肥

很多人吃土豆都是直接油炸的,这种做法热量特别的高因此不适合;要是用来炖的话油盐就会过多同样不适合。那么哪种方式最适合呢?其实蒸煮都是可以的,不过就是蒸煮比较没有味道更单一,就看自己了。

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