脾胃健康才能美得自然 进补妙食帮你调养

来源:优优女性网 时间:2013-10-09 编辑:式微
导读:有一个健康的胃比什么都重要,吃得好,精神才会愉悦;吃得好,身体的健康才有保证,身体健康的女人才更美得自然。现在教你一些进补的妙食,帮你调养肠胃、排除宿便,温柔地养护你的肠胃。

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  脾胃两旺,女人才美得自然

  有一个健康的胃比什么都重要,吃得好,精神才会愉悦;吃得好,身体的健康才有保证,身体健康的女人才更美得自然。现在教你一些进补的妙食,帮你调养肠胃、排除宿便,温柔地养护你的肠胃。

  健胃药茶自己制

  如果在充满阳光的露台,冲泡一壶香茶,会使你的肠胃得到细心的呵护,何乐而不为呢?

  四君子茶

  材料:

  人参6克、白术9克、茯苓9克、炙甘草3克。制法:

  按照上述药物组成剂量,研为粗末,放入保暖杯中,用沸水冲泡15~20分钟。频频饮用,每日1剂。

  茉莉花茶

  材料:

  茉莉花、石菖蒲6克、青茶10克。制法:

  上述药物共置保温瓶中,以沸水适量冲泡,盖闷10分钟后饮用。每日1剂。在茉莉花的香气和青茶的恬淡中,你的肠胃也会滋养得服服帖帖。

  宜忌:肺脾气虚或肾虚喘息者忌用。

  消除废气,腹胀不再来

  体内废气可是美容健康的大敌。大肠内的有害菌产生的有害气体,通过肠壁循环到全身后,会对新陈代谢造成一定的妨碍,使得脸上长出粉刺和雀斑,引起皮肤干燥、粗糙。

  为了尽量避免有害气体的产生,首先应改善饮食生活。习惯于在饮食中摄入过多动物性蛋白质和脂肪的人,应该改换成根菜类和薯类、豆类、海藻类等富含食物纤维的食物,以改善肠内的细菌环境。

  压力也会使肠内有害菌和废气增加。当人有强烈的紧张和不快的情绪时,交感神经会兴奋,从而促进胃肠蠕动的副交惑神经无法发挥作用,导致体内废气很难排出。而且,大肠中的梭状芽孢杆菌会因焦虑情绪而增加。因此,应尽量避免压力的堆积,学会缓解的方法。

  还可以巧妙地选择一些日常食物,加工成可口的佳肴,帮助身体排除废气,避免腹胀的尴尬和困扰。你可以选择红薯,因为红薯含有大量的食物纤维素,而且其所含的葡糖苷成分有着和食物纤维同样的效果,在增加便量的同时,能刺激肠的蠕动,促进排便、排气。

  此外,富含乳酸菌的食物也有排气的作用,因为乳酸菌是在肠内分解乳糖、葡萄糖,合成有机酸的细菌。其中最典型的就是乳酸杆菌,它是有益菌的代表,可以消除有害气体,使致癌物质的毒性丧失,增强身体免疫力。

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