揭跑步减肥的最佳时间 跑步减肥不取决于时间

来源:优优女性网 时间:2017-07-07 编辑:
导读:很多人都说跑步可以减肥,而这个是真的可以减肥,那么你知道跑步多久可以起到减肥的效果吗?

跑步,在现在经常被人拿来当做减肥使用,所以非常的流行。但是你知道吗?简单的跑步是没办法瘦的哦。那么你知道跑步要跑多久才会瘦呢?今天我们就来看看要怎么样跑步减肥才会瘦吧。

源自 http://www.uu38.com/

揭跑步减肥的最佳时间 跑步减肥不取决于时间

跑步跑多久才会瘦

很多人都认为每天跑步差不多跑个30分钟左右就可以瘦的,其实这个是错误的理念,因为跑步减肥不是根据跑步多久而决定的,其主要决定是跟跑步的速度有关。如果跑步速度比较快的话,就会消耗糖分,而跑步比较慢的话就会燃烧脂肪,但是因为速度有限,其减肥的效果也是有限的,最好的话是用适量的速度来跑步。这样才可以起到减肥的效果。

跑步减肥小妙招

制定跑步计划

每周要制定3-4次的跑步时间,可以不需要每天都跑,主要是坚持,不要因为外在因素而打扰计划。开始的时候可以跑比较短的路程,后面再慢慢的增加路程。

网友关注热点
本网站原创内容(文字、图片)受法律保护,“优优女性网”欢迎引用和转载传播,但请注明出处。
Copyright © 2010-2014 优优时尚女性网 www.uu38.com All rights reserved.