关于减肥的黑科技 胡萝卜瘦身功效你不容小觑

来源:优优女性网 时间:2019-04-17 编辑:轻罗小扇
导读:减肥,大家有很多种不同的方法。但是,作为一种常见的食材来说,胡萝卜在减肥的方面也有它的独到之处,堪称黑科技。胡萝卜富含维生素,红萝卜素以及钙质,叶酸,植物纤维,等十几种营养素,不仅能减肥健身,而且还有能让 人体进食甜食和油腻食物的欲望。下面让小编来推荐几款胡萝卜减肥菜肴吧!胡萝卜瘦身亮点 含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤

减肥,大家有很多种不同的方法。但是,作为一种常见的食材来说,胡萝卜在减肥的方面也有它的独到之处,堪称黑科技。胡萝卜富含维生素,红萝卜素以及钙质,叶酸,植物纤维,等十几种营养素,不仅能减肥健身,而且还有能让 人体进食甜食和油腻食物的欲望。下面让小编来推荐几款胡萝卜减肥菜肴吧!胡萝卜瘦身亮点含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素,使人体吸收营养更全面。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢,达到自然减重的目的。不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望,还能预防感冒,巩固视力。

胡萝卜瘦身功效你不容小觑

一、水煮胡萝卜

做法:

1、准备两根胡萝卜,并把胡萝卜洗净、切片。

2、把胡萝卜片放入水里以中火煮到胡萝卜片变软为止。

建议:每天早上空腹吃胡萝卜+汤,中饭和晚饭正常。

二、胡萝卜汁

做法:把切好的胡萝卜放入榨汁机成泥状即可。

建议:每天饭前喝胡萝卜汁1~2次,只要能坚持一个月,瘦十斤不是梦!

胡萝卜瘦身功效你不容小觑

三、西红柿胡萝卜汁

胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。

做法:

1,准备胡萝卜一两,西红柿一个,酸奶100g,柠檬汁一小匙。

2,将洗好的胡萝卜和西红柿放入榨汁机,粉碎后倒入玻璃杯,放入酸奶,柠檬汁 调味即可。

建议:每日清晨配以早餐一起饮用,很快就会瘦下来。

四、胡萝卜拌豆芽

材料:绿豆芽250克、胡萝卜50克。

调料:辣椒油、白砂糖、盐、 醋各适量。

胡萝卜瘦身功效你不容小觑

做法:

1、绿豆芽掐去两头,洗净后放入沸水锅内焯一下,捞出晾凉,放入盆内。

2、胡萝卜洗净后切成丝,放入豆芽盆内,加入辣椒油、精盐、白糖和醋,拌匀装盘即可。

瘦身吃法:绿豆芽富含大量的维C及膳食纤维,能有效清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积,是有名的低热能减肥食品。绿豆芽和胡萝卜相配合,能将各自瘦身力发挥到最大限度,只要每晚代餐食用,一个月就能看到不错的瘦身效果。

Tips:香辣甜酸、味道可口的胡萝卜拌豆芽,如果再配以玉米粥是最佳的瘦身晚餐。

胡萝卜瘦身功效你不容小觑

五、重点提示

●胡萝卜皮含有丰富的营养,千万不要削掉。

●胡萝卜被榨成呈黏稠状的胡萝卜泥,完整保留了胡萝卜的营养,最好把它喝得一滴不剩。

●残留在榨汁机里的残渣含有丰富的植物纤维,千万不要浪费,应与胡萝卜汁一起喝下去。

●如果没有榨汁机,也可以用擦菜板将胡萝卜擦成细条状的胡萝卜丝,然后生吃,若是用纱布包住,挤出汁液来喝也无妨。

●如果觉得单饮胡萝卜汁不易入口,可以加些蜂蜜来调味。

Tips:虽然胡萝卜瘦身效果显著,但切忌大量食用,否则可能会造成血中胡萝卜素偏高,导致女性月经紊乱。

看了这些健康又美味的胡萝卜菜肴,大家是不是迫不及待的想要试试这款黑科技了呢?不过,可不要吃的过量哦。

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