让你能轻松瘦身的蜂蜜减肥法 轻松逆袭变身女神

来源:优优女性网 时间:2019-04-17 编辑:轻罗小扇
导读:有些朋友估计对春天是又爱又恨,春节气温宜人,约上一帮朋友出行游玩、吃吃喝喝不易乐乎,加上春节期间家家户户都做了好多好吃的,这一旦管不住嘴,身上可就遭殃了,肥肉横生。这一旦长胖很多妹子估计就要心情不好了,因为春天来了,夏天还会远吗?所以趁着春意还没过去,赶紧想办法减减肥吧,下面就来跟大家分享一则蜂蜜减肥法,因为春天大家也比较容易上火,用蜂蜜减肥法的

有些朋友估计对春天是又爱又恨,春节气温宜人,约上一帮朋友出行游玩、吃吃喝喝不易乐乎,加上春节期间家家户户都做了好多好吃的,这一旦管不住嘴,身上可就遭殃了,肥肉横生。这一旦长胖很多妹子估计就要心情不好了,因为春天来了,夏天还会远吗?所以趁着春意还没过去,赶紧想办法减减肥吧,下面就来跟大家分享一则蜂蜜减肥法,因为春天大家也比较容易上火,用蜂蜜减肥法的话,可以在减肥的同时,降降火,一举两得。

蜂蜜减肥法

蜂蜜减肥法是一种比较著名的减肥方法,一般以3-5天为一个周期,用蜂蜜水替代早餐,午餐与晚餐只吃少量的粥和水煮青菜,许多人在3天以内就减肥3公斤。其次,便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。

一、三日蜂蜜减肥法

蜂蜜水减肥法第一日:清空肠胃,排出宿便

材料:蜂蜜、玫瑰花、绿茶。搭配:清晨起床之后,用2勺蜂蜜搭配200ml温水调配一杯蜂蜜水作为早餐;午餐用冲泡3分钟的绿茶来搭配1勺蜂蜜做成蜂蜜绿茶,喝两杯后再加1勺纯蜂蜜;下午茶时间可以饮用2勺纯蜂蜜;晚餐用泡制5分钟的玫瑰花茶加1勺蜂蜜调成蜂蜜玫瑰茶,喝两杯即可。

蜂蜜减肥法

效果:第一天坚持蜂蜜水减肥法清肠的食谱能够有效排出体内堆积的宿便,一般饮用者在下午或傍晚就会有很强烈的便意,如果你实在觉得饥饿难耐,可以吃1勺蜂蜜缓解。因为完全排空的肠胃会让人有点轻微头晕,但吃完蜂蜜之后这种状况就会逐渐消失。

蜂蜜水减肥法第二日:深层排毒,收缩腹部

材料:蜂蜜、红茶、绿茶。搭配:清晨饮用一杯温热的蜂蜜绿茶,同样用冲泡3分钟的绿茶与1勺蜂蜜调制;午餐则选用冲泡了2分钟的红茶水和2勺蜂蜜制成的蜂蜜红茶2杯作为主食,觉得饥饿的还可以增加1勺纯蜂蜜;下午茶则改用纯蜂蜜水一杯;晚餐同样是2杯蜂蜜红茶加1勺纯蜂蜜。

效果:采用蜂蜜水减肥法第一天已经排出了体内的宿便,但是肠道粘膜上仍旧会附着很多毒素和垃圾,正是由于宿便被排空,第二天的食谱才能进一步达到深层排毒效果。这一天也许你会觉得肚子总是咕噜噜地叫,而且排便次数增多,但排出来的大多数黑褐色的稀便,这就是身体中的恶毒。

蜂蜜减肥法

蜂蜜水减肥法第三日:稀释肾毒,加速代谢

材料:蜂蜜、绿茶、薄荷。搭配:清晨用一杯温热的纯蜂蜜水作为早餐;午餐选用2杯蜂蜜红茶,再搭配2勺纯蜂蜜;下午茶1勺纯蜂蜜;晚餐用少许薄荷开水煮3分钟后,稍微放凉兑上2勺蜂蜜,饮用2杯作为主食;睡前如果觉得饥饿还可以再吃1勺蜂蜜。

效果:第三天你基本已经适应了蜂蜜水减肥法的调整,肠胃中的毒素也会随之排干净。所以这一天主要是增加排尿次数,让肾脏和肾小球堆积的毒素排干净。当体重降到理想范围时,可以用每月1次或是一个半月1次来进行巩固。

蜂蜜减肥法

二、蜂蜜+白醋减肥法

在日常饮食变化不大的情况下,将蜂蜜和白醋以1:4的比例放在一起食用,具体方法:

1、早餐前20分钟空腹喝一杯。

2、中餐和晚餐后立即来一杯。

注意事项:在挑选白醋的时候要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的,避免含化学成分的,建议不要使用果醋,因为果醋的减肥效果还是差了一些。

蜂蜜对因便秘而引起的肥胖特别有效果,但如果因此而认为蜂蜜神通广大,单独依靠蜂蜜就能达到理想的身材,那还是不太可能的。

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