如何快速有效的减肥 懂得这几点减肥技巧让你事半功倍

来源:优优女性网 时间:2019-04-17 编辑:轻罗小扇
导读:如果你是一位有需要减肥的人士,那么你的心中肯定希望自己能够以最短的时间可以成功瘦身,如今的减肥方法也是各有千秋,各有各的特点,适应的人群也是有所区别的,所以我们在减肥之前一定要选择好适合自己体质的减肥方式,这才能有助于快速又有效地减肥,下面我们先了解看看目前有哪些快速的减肥方法,以及它们都有什么优劣点。 如何快速有效的减肥 一、如何快速有效地减肥 1

如果你是一位有需要减肥的人士,那么你的心中肯定希望自己能够以最短的时间可以成功瘦身,如今的减肥方法也是各有千秋,各有各的特点,适应的人群也是有所区别的,所以我们在减肥之前一定要选择好适合自己体质的减肥方式,这才能有助于快速又有效地减肥,下面我们先了解看看目前有哪些快速的减肥方法,以及它们都有什么优劣点。

如何快速有效的减肥

一、如何快速有效地减肥

1、吃减肥药

原理:有的减肥药通过抑制住甲肾上腺素抑制食欲,有的使胃肠道脂肪酶失去活性让吃进的脂肪排出,还有的靠进食低热量或不易吸收的食物产生饱的感觉,从而减少热量摄入达到减肥目的。

优劣:懒人减肥捷径,既满足口瘾又能减肥,但有的会对神经系统产生副作用,有的会有油样物流出的尴尬,有的会有胀气、腹痛、腹泻等副作用,不宜长期服用。

2、抽脂塑身

原理:通过手术的方法去除那些无法通过运动和节食去掉的脂肪,是一种外科手术的塑身方法。

优劣:吸脂术对医生要求很高,否则容易造成抽脂部位凹凸不平或导致感染等并发症,如果抽脂后继续没有节制的饮食,肥膘很快就会长在被除掉的脂肪周围,身材打回原形。

如何快速有效的减肥

3、减肥菜汤

原理:以洋葱、西红柿、马铃薯等清一色的蔬果做成汤代替正餐,不但低卡,坚持吃7天会连喝汤的胃口都没了。

优劣:只有蔬果因此卡路里很低,不过菜的蛋白质不及肉类,摄取不足蛋白质,容易造成营养不良。

4、减肥茶——荷叶茶

食材:决明子、荷叶、山楂

如何快速有效的减肥

减肥效果:这些食材一起泡茶是能够很好的帮助身体进行肠道蠕动的呢,荷叶是能够很好的帮助身体进行肠道消肿的效果呢,能够很好帮助堆积在体内的脂肪进行分解效果帮助减肥。

优劣:发酵的茶饮或者是中药的茶饮都是不能够在经期的时候进行饮用的,在经期喝茶是很容易出现贫血状态的呢。

二、中医减肥偏方推荐

1、黄芪泽泻汤

黄芪、首乌、水牛角及茵陈各取15g;防已、白芷和川芎各9g;泽泻和山楂各10g,再取丹参20克,仙灵脾6克,生大黄3克。所有材料用水煎服,每日2次。主治单纯性肥胖症。

如何快速有效的减肥

2、防己黄芪汤

这个方法要准备好6种材料,防己和生姜6g、黄芪15g、白术10g、炙甘草9g、大枣4枚。将所有材料用水煎服,每日2次。主治肌肉结实型肥胖症。

3、三花减肥汤

准备好玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶,这些材料都各取9g,然后研磨成细粉状,用烧开的沸水冲泡,每日服1包,一日2-3次,早晚服,亦可早晚服1包。主治单纯型肥胖症。

减肥之路是任重而道远的,希望大家还是要遵循自然规律,健康瘦身。

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