如何减肥 这些减肥秘诀请藏好不要乱传

来源:优优女性网 时间:2019-04-17 编辑:轻罗小扇
导读:不知道为什么总觉得自己是喝口凉水都胖的体质,干什么都烦,买不到合适的衣服,羡慕别人的好身材。最主要的是每到夏天,穿的衣服都无法遮盖自己的肥肉,这种烦恼更加重了,尤其是在大热天的时候还穿着钢圈海绵内衣,心里更是有苦说不出。这不夏天就要来了,该如何减肥成了我心头的一个大心结。不过,幸好最近认识一位减肥教练,他告诉我了许多减肥妙招,现在就来分享个大家。

不知道为什么总觉得自己是喝口凉水都胖的体质,干什么都烦,买不到合适的衣服,羡慕别人的好身材。最主要的是每到夏天,穿的衣服都无法遮盖自己的肥肉,这种烦恼更加重了,尤其是在大热天的时候还穿着钢圈海绵内衣,心里更是有苦说不出。这不夏天就要来了,该如何减肥成了我心头的一个大心结。不过,幸好最近认识一位减肥教练,他告诉我了许多减肥妙招,现在就来分享个大家。

如何减肥

一:健美操

健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雷舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作,特别是髋部动作,这给健美操增添了活力,同时,也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积,有利于改善动作的协调性和灵活性。

二:吃得更好,花销更少

我们好像一直就有个消费误区:吃得越好,花费就越高。所以每当想好好犒劳自己一顿健康营养的美食时,便会觉得愧对了荷包。其实,如果你不买垃圾食品,告别快餐,抛弃薯片可乐等零食,而改用真正新鲜、营养的食材来做一日三餐的话,你就会发现能用在“好食品”上的钱原来可以这么多,吃得好,还一点也不贵!根据自己平时在垃圾食品上的消费做个计划表吧,划掉不良食物,添置一些健康的饮食来源,比如算算每天喝杯速溶咖啡或者外卖咖啡一年下来大概要多少钱。如果这些钱能买个颇佳的咖啡机和足够的咖啡豆的话,为什么还要把它浪费在那些千篇一律的“糖奶咖啡”上呢?

如何减肥

教大家两个减肥汤:

一:银耳枇杷汤

功效:银耳是含粗纤维的减肥食品。内含丰富的蛋白质、矿物元素,营养价值非常高,有瘦身美颜功效。

材料:新鲜枇杷,水发银耳,蜂蜜

做法:

1.银耳用水事先泡好,洗干净,撕成小片后放入适量的水,煮至银耳变得黏滑。

如何减肥

2.新鲜的琵琶去皮切片,籽去除,放入锅中。煮好以后,呆汤凉了些许再放入少量的蜂蜜。

二:山药粥

功效:山药富含膳食纤维素,能改善便秘情况,调整月经。

材料:新鲜山药、粳米、糙米各80g

如何减肥

做法:

1.新鲜山药去皮,粳米、糙米洗净。

2.山药切片(捣糊更好)与米一起入锅,加水先以大火煮沸,再以小火熬煮,约30-50分钟即可上桌。

怎么样,是不是觉得不错啊!要减肥的妹子们可要记得收藏一下啊!

    网友关注热点
    本网站原创内容(文字、图片)受法律保护,“优优女性网”欢迎引用和转载传播,但请注明出处。
    Copyright © 2010-2014 优优时尚女性网 www.uu38.com All rights reserved.