怎么做才能够瘦小腿呢 五招让你拥有修长美腿

来源:优优女性网 时间:2019-04-17 编辑:轻罗小扇
导读:有一双纤细修长的美腿纵然是让人羡慕,现在可不仅仅是个看脸的时代,还是一个看腿的时候,那白花花的大长腿,走在街上可就别提多晃眼了,想不多看几眼都难,但是在生活中很多妹子都存在着小腿很粗壮的烦恼,怎么做才能够瘦小腿呢?好像根本没有什么法子呢,平时也只能穿一些长裤或者是长裙了挡住,一年四季都如此,就连夏天露胳膊露腿的季节也是一样,想起来就是伤感。 怎么做

有一双纤细修长的美腿纵然是让人羡慕,现在可不仅仅是个看脸的时代,还是一个看腿的时候,那白花花的大长腿,走在街上可就别提多晃眼了,想不多看几眼都难,但是在生活中很多妹子都存在着小腿很粗壮的烦恼,怎么做才能够瘦小腿呢?好像根本没有什么法子呢,平时也只能穿一些长裤或者是长裙了挡住,一年四季都如此,就连夏天露胳膊露腿的季节也是一样,想起来就是伤感。

怎么做才能够瘦小腿呢

方法一:拉伸,腿部肌肉均衡发展

通过拉伸,可以很好的把把肌肉分摊开来,让肌肉线条更好看实现平衡肌肉,从而达到瘦小腿的目的。但是你一定要注意,尽量针对比目鱼肌进行拉伸!!!在相对屈膝的情况下,你主要拉伸的才是比目鱼肌哦。

在拉伸过程中,你应该感到被拉开的是小腿下方和深层的肌群,而不是小腿肚子。这样,你改变了小腿肌肉的配比和形态,就能更好地避免小腿变粗了。

方法二:按摩瘦腿方法

按摩最直接最有效的腿部塑形方式,通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除水肿,同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。大家可以在晚上泡脚的时候多多按摩。

怎么做才能够瘦小腿呢

1、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉,一边从中间向上下按摩,不断变化按捏的肌肉,每条腿按摩3分钟。

2、就象家里做家务的时候拧抹布一样,左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖不断改变拧的地方,每条腿坚持3分钟。

3、用两手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,重复3次。除了拇指,其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。每条腿坚持3分钟。

怎么做才能够瘦小腿呢

方法三:吃香蕉

双腿容易水肿的女生可以多吃香蕉。香蕉含有非常多的钾,对于消除体内多余的钠和水分有特别强的效果。但是一天内吃香蕉不可以过多,以免引起腹泻。

方法四:吃红豆

红豆含有石碱酸,可以增加肠胃蠕动,促进排尿。还能i型哦啊出心脏和肾脏引起的浮肿。红豆含有的纤维素可以排出体内的盐分和废物,对美腿瘦身都有不错的效果。

怎么做才能够瘦小腿呢

方法五:吃菠菜

菠菜对于瘦腿有很强的功效,菠菜含有丰富的钾,除了可以帮助排出水分外还能预防双腿肌肤干燥,预防双腿出现皱纹。

以上就是小编要跟大家分享的内容,大家一定要坚持下来哦。

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