你知道越吃越瘦的10种水果吗

来源:优优女性网 时间:2019-04-17 编辑:轻罗小扇
导读:水果都是很常见的一种食物,几乎我 们每天都会吃到各种各样的水果,水果是个好东西,既蕴含着丰富的营养物质,有些水果好吃还不胖呢,这个你们就不知道了吧,不但不会发胖,反而还能够帮助你减肥呢。想要减肥,想要成功瘦下来,不但要靠运动,饮食也是一方面呢,小编在下面就跟大家介绍让你越吃越瘦的10种水果,让你瘦到停不下来哦。 越吃越瘦的10种水果 1、苹果 苹果作为水果

水果都是很常见的一种食物,几乎我们每天都会吃到各种各样的水果,水果是个好东西,既蕴含着丰富的营养物质,有些水果好吃还不胖呢,这个你们就不知道了吧,不但不会发胖,反而还能够帮助你减肥呢。想要减肥,想要成功瘦下来,不但要靠运动,饮食也是一方面呢,小编在下面就跟大家介绍让你越吃越瘦的10种水果,让你瘦到停不下来哦。

越吃越瘦的10种水果

1、苹果

苹果作为水果之王,它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素,能促进身体的消化吸收。

避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感,这样可以减少其他热量的摄入。

越吃越瘦的10种水果

2、番茄

番茄含丰富的果胶等食物纤维,让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢,对减肥 相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。

越吃越瘦的10种水果

3、红石榴

红石榴的美容效果不用多说,看一看市面上的护肤产品就知道,红石榴营养霜,红石榴精华液,红石榴护肤水,足以证明红石榴出众的美容效果。那究竟是什么元素让红石榴有这样的魔力呢。红石榴中含有一种鞣花酸的成分,能够保护细胞不受环境的侵害,滋养细胞,有很强的抗氧化作用和抗辐射效果。红石榴还含有丰富的水分,纤维素,有助于人体的减肥。

越吃越瘦的10种水果

4、奇异果

奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的。但是奇异果的营养也很高呢。奇异果被称为维生素C之王,同时由于膳食纤维高,因此有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦。

越吃越瘦的10种水果

5、柠檬

柠檬含有丰富的维生素,是营养丰富的减肥水果,一般可以做成柠檬汁来饮用。柠檬中的有机酸和柠檬酸有很强的抗氧化作用,可以改善暗沉的肤色,促进肌肤再生。不过,柠檬是一种感光的食物,吃完之后不宜晒太阳,番茄也是一样。

越吃越瘦的10种水果

6、梨

梨中含有丰富的纤维素和多种维生素,生吃一个清脆而汁水丰富的梨,不仅可以增加人们的饱腹感;由于一个梨含有的热量仅是50卡路里,还可以满足减肥的目的哦。

越吃越瘦的10种水果

7、香蕉

香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。

越吃越瘦的10种水果

9、菠萝

菠萝富含维它命B1,能促进新陈代谢,消除疲劳感,丰富的膳食纤维,让消化更顺畅。爱吃菠萝

越吃越瘦的10种水果

10、枇杷

枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.8克蛋白质、9.3克碳水化合物,并且含有维生素b1和维生素c,是很有效的减肥果品呢。

以上就是小编今天跟大姐介绍的让你越吃越瘦的10种水果,让你瘦到停不下来哦。

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