哪里有效健康的减肥偏方 小编力荐几种实用减肥偏方

来源:优优女性网 时间:2019-04-17 编辑:轻罗小扇
导读:随着社会的日新月异,大家的生活水平也是上了一个台阶,但是随着生活质量的改善,肥胖问题也是很让人担忧的,那么有没有什么好的并且行之有效的减肥偏方呢?这个就让人匪夷所思了,特别是现在大众的审美都以瘦为标准,所以有些人钻破头皮,一门心思就想减肥,小编在下面就跟大家分享几款行之有效的健康的减肥偏方,赶紧过来学学吧。 哪里有效健康的减肥偏方 1、食醋减肥方 原

随着社会的日新月异,大家的生活水平也是上了一个台阶,但是随着生活质量的改善,肥胖问题也是很让人担忧的,那么有没有什么好的并且行之有效的减肥偏方呢?这个就让人匪夷所思了,特别是现在大众的审美都以瘦为标准,所以有些人钻破头皮,一门心思就想减肥,小编在下面就跟大家分享几款行之有效的健康的减肥偏方,赶紧过来学学吧。

哪里有效健康的减肥偏方

1、食醋减肥方

原料: 米醋 20 克 /剂。

用法: 每日 2 次,饭后喝一次。

适用: 高血脂症,肥胖病。

2、醋蛋减肥方

原料: 鸡蛋一个, 香醋浸蛋液 500 克。

制作: 鸡蛋洗干净,整只放入大口瓶中,倒入香醋浸蛋液 500 克。然后,将瓶口密封置于阴凉处,30天后,蛋壳消失。用筷子将蛋皮捅破,搅拌均匀。

用法: 每日 2 次, 每次20克香醋蛋液+20克凉开水混合饮用。

功效: 去斑,减肥。

哪里有效健康的减肥偏方

3、花生醋减肥方

原料: 花生米 400 克 , 香醋 500 克。

制作: 将干净的花生米放入瓶内,倒入香醋浸泡,将瓶口密封。阴凉处放一周。

用法: 每日早晨空腹吃花生米12粒。 连服用1个月。

功效: 降脂,降压,化痰。

4、醋熘莴笋减肥菜谱

原料:莴笋150克、食醋4克、鸡蛋1个、白糖5克、湿淀粉15克、食油50克、酱油5克、蒜末5克。

制法:莴笋去皮,洗净切成片,放盘中。取一碗,打入鸡蛋,与湿淀粉调成糊。炒锅上火,倒入食油烧至八成热,将莴笋放入鸡蛋碗中持上糊,入油锅炸成金黄色,倒出沥油。锅留少许油,下蒜末炝锅,加入酱油、食醋、白糖、莴笋片,下湿淀粉勾芡,炒熟即可。

5、冬瓜萝卜羹

原料:萝卜250g,冬瓜250g。

制作:将上述所有材料洗净切块,放入锅中,依个人口味加入适量调料,加水煮熟即可。

哪里有效健康的减肥偏方

用法:佐餐食用。

功效:健脾消食。

6、冬瓜萝卜粥

原料:萝卜250g,冬瓜250g,粳米100g。

制法:将上述所有材料洗净,萝卜、冬瓜切成小块,一起放入锅中,加适量的水熬煮,煮烂即可。

用法:每日两次,早晚餐服用。

功效:消食健脾。

哪里有效健康的减肥偏方

7、白茯苓粥

原料:茯苓粉15g、粳米100g。

制法:将上述所有材料放入锅中加水,熬煮,待煮烂后依个人口味,加入适量调料即可。

用法:一日两次,早晚餐食用。

功效:利湿健脾。

大家要多吃富含维生素、纤维素的食物,少吃或不吃含高糖、高盐或高脂的食品。蛋白质的摄入量要足够。食品有能量高低之分,但仅仅挑能量低的吃,并不一定是减肥的好方案。营养要搭配合理,不能单一进食。为了避免饥饿感,减肥时要特别注意选择高饱腹感、高纤维素的食物。细嚼慢咽,延长吃饭时间,更容易感到吃饱了。

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