怎样瘦腿最快 大象腿的妹子速来围观

来源:优优女性网 时间:2019-04-17 编辑:轻罗小扇
导读:夏天快到了,大象腿的妹子们又该发愁了。大腿粗壮,夏天都不好意思穿短裙,只能穿黑色裤子遮掩,又热又不美观。相信每一个女生都希望自己拥有一双又细又长的美腿。不过,长是长不了,但是细是可以细下来。那怎样瘦腿最可呢?不用急,现在就来告诉大家秘诀。只要你按照我介绍的方法做,保你在夏天可以穿着短裙自信满满的走在大街上,接受别人艳羡的目光。 怎样瘦腿最快 1.跪姿

夏天快到了,大象腿的妹子们又该发愁了。大腿粗壮,夏天都不好意思穿短裙,只能穿黑色裤子遮掩,又热又不美观。相信每一个女生都希望自己拥有一双又细又长的美腿。不过,长是长不了,但是细是可以细下来。那怎样瘦腿最可呢?不用急,现在就来告诉大家秘诀。只要你按照我介绍的方法做,保你在夏天可以穿着短裙自信满满的走在大街上,接受别人艳羡的目光。

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1.跪姿抬臀

双手扶地,一腿单跪在床上,另一腿向后高高抬起并且保持伸直姿势,尽量坚持,同样保持到大腿肌肉有明显酸痛感才能换另一条腿锻炼。这个动作除了臀部,还能锻炼平时较少用到的大腿后侧,不仅可以瘦腿,还有提臀的作用。以10-20下为一组,可练三至五组,每组间隔半分钟至一分钟。

2.保鲜膜瘦腿

将脚抬高,均匀涂抹海盐沐浴乳在小腿肚上,双手握拳由脚跟往上揉搓,来回做20次,搓揉至发热后再用保鲜膜包起来,10分钟后再用温水冲洗干净,持之以恒,拥有一双美腿非梦事!

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3.自行车姿势

这组动作很适合大家在睡前做。用摩素简单的按摩之后,蹬自行车的动作对于瘦大腿前侧的赘肉也很有效,剪刀腿可以瘦大腿内侧。躺在床上,抬起双脚,做蹬自行车的姿势,每天做200到300下。做完后再练习剪刀腿。将双腿分开大约80度,这样一组大概有80下。

4.粗盐按摩

粗盐按摩对腿部的减肥非常有效。粗盐中所含有的物质,能够通过摩擦进入我们的体内,减少皮下的水分堆积,有助于改善双腿水肿的现象,另外,粗盐除了帮助消除水肿,还可以帮助排毒,多按摩,腿上的脂肪粒变小的同时皮肤也会慢慢变好哦!

5.揉腿肚

很多人在瘦腿的时候都比较担心小腿的肌肉,害怕瘦下来后小腿太粗会很难看。其实,只要多尽情用摩素按摩也是可以进行缓解的。大家将两只腿平放在床上,然后把腿肚放在两手掌之间夹住,螺旋揉动。每组做二十五次,每天做五组。

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食疗瘦腿法

6.食疗

平常除了瘦腿运动,我们还可以从食疗入手。每天搭配健康美味瘦腿食物,巩固我们的劳动成果,日常生活中具有瘦腿功效的食物有:苹果、木瓜、鸡蛋、海苔、香蕉等食物。运动和饮食搭配好,才能达到事半功倍的效果。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流,也可以达到瘦腿的作用呢!

怎么样,大象腿的妹子们都快点行动起来吧。

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