夏季最有效减肥方法 想要减肥的MM看过来

来源:优优女性网 时间:2019-04-17 编辑:轻罗小扇
导读:夏天快到了,许多MM开始为自己的身材担忧起来,总觉得自己不是这里胖,就是哪里胖,横看竖看都对自己的身材不满意。MM都开始要努力减肥,希望到夏天的时候可以穿上美美的连衣裙。怎么减肥才有效呢?现在就来告诉大家夏季最有效减肥方法,MM们速来围观一下呀。 夏季最有效减肥方法 1.晚餐吃蔬菜沙拉 晚餐吃得过多而运动过少的话,就会导致热量的堆积,容易导致发胖。但是,如果

夏天快到了,许多MM开始为自己的身材担忧起来,总觉得自己不是这里胖,就是哪里胖,横看竖看都对自己的身材不满意。MM都开始要努力减肥,希望到夏天的时候可以穿上美美的连衣裙。怎么减肥才有效呢?现在就来告诉大家夏季最有效减肥方法,MM们速来围观一下呀。

夏季最有效减肥方法

1.晚餐吃蔬菜沙拉

晚餐吃得过多而运动过少的话,就会导致热量的堆积,容易导致发胖。但是,如果吃得过少又会导致你深夜由于饥饿而暴饮暴食或者是无法安眠,这样对减肥也是非常不利的。所以,低脂的蔬菜沙拉就是最好的晚餐选择。蔬菜是高纤维的低卡食品,不仅能帮助你大大地增加饱腹感,还不会导致热量摄入过量的问题哦!

2.针灸减肥

原理:通过针刺激穴位,调整人体的代谢功能和内分泌功能,促进脂肪分解,同时抑制胃肠的蠕动和胃酸分泌,减轻饥饿感。优点:最“绿色”的减肥方法,减肥的同时还能调理经脉和内分泌。缺点:中医讲究调理,所以,针灸减肥个体差异很大。如果去没有资质的美容院进行针灸,有可能因针刺不当,引起心、肺和肝等内脏损伤,甚至感染艾滋病。

建议:去正规医疗机构针灸,自己购买针灸针专用,避免传染病风险。

夏季最有效减肥方法

3.外用涂抹减肥

原理:通过皮肤吸收,促进体内微循环,通过排水、促进脂肪代谢、提拉紧致皮肤起到减肥作用。优点:外用产品,对全身影响小。缺点:减肥霜对全身性肥胖的治疗没有任何帮助。提醒:过敏性皮肤、孕妇、月经期女性、孩子慎用。

4.健康减肥少不了运动,选择在早上最好。

减肥可以不用运动,但健康减肥却不能不运动,我们追求的不止是瘦,还要瘦得健康,所以运动就必不可少了。早上起床后,喝杯水就出门慢跑吧,或者你也可以选择在自家的阳台做减肥操,这都能帮助你瘦身,而且效果比一天的任何时间都来得好。

5 .减肥要有精神支柱,寻找一个同伴支持是必须。

一个人单枪匹马的减肥总是不容易成功,因为气馁的时候没人打气,瘦下来的时候没人分享。所以给自己找一个同伴一起来减肥吧。每天互相了解对方的进度,这样你就不会再轻易的放弃减肥计划了,自然也就更有可能坚持到成功瘦身。

怎么样,看过我的介绍之后MM们有没有信心可以减肥成功?

    网友关注热点
    本网站原创内容(文字、图片)受法律保护,“优优女性网”欢迎引用和转载传播,但请注明出处。
    Copyright © 2010-2014 优优时尚女性网 www.uu38.com All rights reserved.