儿童肥胖不能忽略 家长们可以收藏一下

来源:优优女性网 时间:2019-04-17 编辑:轻罗小扇
导读:现在的小孩很多都出现了儿童肥胖的症状,这必须得引起家长的重视。很多家长认为孩子小,胖一点无所谓,长大之后自己懂得爱美的时候自己就会减肥了;更重要的是孩子现在在长身体,吃多一点是应该的。我想说的是家长的这种观念完全是不正确的,儿童肥胖不仅仅是身材不好的问题,更严重的是它会引发很多后继病,给孩子造成你无法想象的伤害。所以,儿童肥胖一定要杜绝。 儿童肥胖

现在的小孩很多都出现了“儿童肥胖”的症状,这必须得引起家长的重视。很多家长认为孩子小,胖一点无所谓,长大之后自己懂得爱美的时候自己就会减肥了;更重要的是孩子现在在长身体,吃多一点是应该的。我想说的是家长的这种观念完全是不正确的,“儿童肥胖”不仅仅是身材不好的问题,更严重的是它会引发很多后继病,给孩子造成你无法想象的伤害。所以,“儿童肥胖”一定要杜绝。

儿童肥胖

专家分析儿童肥胖率持续上升的原因,初步认定与不吃早饭、经常吃零食、偏食、营养过剩、不爱运动、遗传、精神创伤、长时间看电视、以及担心孩子碰伤而减少的体育活动等等。21世纪以来,人们的物质水平得到了极大的提高,独生子女的增多,也导致了家长和长辈对于孩子的过分溺爱,青少年肥胖问题也越来越严重,肥胖也导致了一些慢性病发病率明显增高。

一、 肥胖对儿童身心健康的最主要的8大危害分述如下:

1、肥胖儿童血脂高& 肥胖儿童血脂明显高于正常儿童,而血脂紊乱是动脉粥样硬化、高血压、冠心病的高危因素。

2、肥胖儿童易患呼吸道疾病& 肥胖儿童胸壁脂肪堆积,压迫胸廓扩张受限,顺应性降低,横隔运动受限,影响肺通气功能,使呼吸 道抵抗力降低,易患呼吸道疾病。 如阻塞性睡眠呼吸暂停、肥胖低通气综合征、哮喘等。

儿童肥胖

3、肥胖儿童易诱发脂肪肝& 重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80%,儿童肥胖是诱发脂肪肝的重要危险因素,高血压、高血脂是肥胖儿童发生脂肪肝的危险信号。

4、肥胖儿童易患消化系统疾病& 肥胖儿童消化系统疾病的患病率是15%,明显高于正常儿童4%。

5、肥胖儿童的免疫功能低下& 肥胖儿童的免疫功能低下,尤以细胞活性明显降低,因而易患感染性疾病。

6、肥胖儿童有高胰岛素血症& 肥胖儿童普遍存在高胰岛素血症,为维持糖代谢需要,长期被迫分泌大量胰岛素,导致胰岛分泌功能衰竭,引起糖尿病。

7、肥胖儿童性早熟& 肥胖儿童男性血睾酮含量及女性血清脱氢表雄酮硫酸酯含量明显高于正常儿童,体脂增多可引起肾上腺激素分泌量增多,使下丘脑对循环中性激素阈值的敏感性降低,出现性早熟。性发育提前可引起性意识,会较早产生对性的迷惑、恐惧、焦虑等不良心理状态,影响儿童学习和生活。

儿童肥胖

8、肥胖儿童智商低& 肥胖儿童的总智商和操作商低于健康儿童,其活动、学习、交际能力低,久而久之会出现抑郁、自卑,使儿童对人际关系敏感、性格内向、社会适应能力低,影响儿童心理健康。

二、儿童肥胖处理办法有哪些?

第一、要限制肥胖孩子的饮食,限制高热量、高脂肪、高糖和高胆固醇的摄入,不要食用甜食、油炸食品、冰淇淋、奶茶、巧克力等等,要尽量食用低糖低脂肪的食物。

第二、限制精细主食的摄入,可以多食用糙米、全麦、或者玉米。既可以很好的增加饱腹感,又可以减少身体摄入过多的热量,一举两得。

儿童肥胖

第三、限制食盐的摄入,保证每天补充足够的蛋白质。多吃鱼类、瘦肉和豆制品,这些蛋白质含量高而脂肪比较少的食物。

第四、可以通过少食多餐的方式,增加饱腹感,改变传统的一日三餐的模式,避免一次食用过多的食物导致脂肪的堆积。并且严格遵守晚餐少吃,因为晚间的消化功能比较弱,肠道的蠕动较慢,如果晚餐吃得过饱,就会堆积在肠道中形成脂肪,变得肥胖。

第五、要养成体育锻炼的良好习惯,要寻找出一种自己感兴趣的运动,并且长期坚持,最好就是在晚饭过后,坚持半个小时至一个小时的体育锻炼,不仅仅可以起到减肥的作用,还可以使自己的身体更加健康。

希望这篇文章可以帮助很多小伙子拜托“儿童肥胖”的困扰。

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