怎样瘦身 把自己瘦成一道靓丽的风景线

来源:优优女性网 时间:2019-04-17 编辑:轻罗小扇
导读:爱美是女人的天性,每个女人都幻想自己可以成为别人眼中美丽的女神。可少理想很丰满,现实很骨感,有多少妹子的身材与你想像中的相差了十万八千里?更何况夏天马上就要到了,又要穿那些无法遮挡我们身上肉肉的衣服。正所谓一胖毁所有,妹子们时刻要记得减肥啊!那到底怎样瘦身呢?今天就来和妹子们分享一下我的心得。 怎样瘦身 一:运动减肥法 运动不是所谓的你出去打篮球,打

爱美是女人的天性,每个女人都幻想自己可以成为别人眼中美丽的“女神”。可少理想很丰满,现实很骨感,有多少妹子的身材与你想像中的相差了十万八千里?更何况夏天马上就要到了,又要穿那些无法遮挡我们身上肉肉的衣服。正所谓“一胖毁所有”,妹子们时刻要记得减肥啊!那到底怎样瘦身呢?今天就来和妹子们分享一下我的心得。

怎样瘦身

一:运动减肥法

运动不是所谓的你出去打篮球,打羽毛球,跑步,这样要是盲目的坚持锻炼反而会适得其反,运动减肥法讲究的是科学,坚持的运动方法,首先早晨你要早起,然后首先活动下自己的筋骨,等全身开始有点发热的迹象的时候你现在可以开始跑步了,跑步的时候不适宜大步跑,也不适宜快跑,要慢跑,因为慢跑可以长时间的消耗留在自己体内的脂肪,而短跑,快跑只是会使自己肌肉呼吸作用产生乳酸,不仅难以消化,更不能达到消耗脂肪的目的,所以跑步必须慢跑。类似打篮球,打羽毛球等运动必须坚持,可以合理的定个时间,每天的下午或者每天的早上起来进行这类运动,在运动的时候要长时间的左跑又跑,不是站在原地等待篮球或者羽毛球,要主动的运动,这样坚持才会更好地减肥。

二:中医按摩减肥法

现在我们的生活中总是可以看到瘦身减肥的广告,但是确实是也有一些正规的减肥机构,里面会有中医按摩减肥法,中医博大精深,对我们的穴位和每个穴位的功能都了如指掌,所以定期的进行按摩,可以达到减肥的效果,当然选择减肥的时候一定要看好对方的营业执照等等,毕竟减肥是安全的,不要到不正规的地方进行减肥按摩治疗。

三:睡前减肥法

很多人习惯在睡前玩手机。要想瘦出好身材,赶紧把手机拿开,利用睡前的20分钟做些简单的睡前瑜伽,或者伸展动作。如果你懒,不想动,那你可以用姜水泡个脚再睡。睡前用姜水泡脚,能够加快血液循环,提高代谢。而且能让脚暖和起来,让你睡得更加舒服。

怎样瘦身

四:三日苹果减肥法的方法

①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。

③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。

④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。

⑤在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

⑥减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。

⑦在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。

妹子们,努力吧!把自己瘦成一道靓丽的风景线!

    网友关注热点
    本网站原创内容(文字、图片)受法律保护,“优优女性网”欢迎引用和转载传播,但请注明出处。
    Copyright © 2010-2014 优优时尚女性网 www.uu38.com All rights reserved.