减肥水果有哪些 这些美味又减肥的水果你知道几种

来源:优优女性网 时间:2019-04-17 编辑:轻罗小扇
导读:每个女生都幻想着自己是一个瘦子,每个女生也都幻想着自己能够不运动不节食就可以变成一个瘦子。但是很多人都认为没有辛勤的付出就没有收获,做任何一件事想要成功就要付出很许多的汗水与努力。难道减肥过程一定就是艰辛的吗?当然不是,现在就告诉大家一种非常容易的减肥方法,吃减肥水果,那么减肥水果有哪些呢? 减肥水果有哪些 一:葡萄柚 葡萄柚中香气成分是诺卡酮,它具

每个女生都幻想着自己是一个瘦子,每个女生也都幻想着自己能够不运动不节食就可以变成一个瘦子。但是很多人都认为没有辛勤的付出就没有收获,做任何一件事想要成功就要付出很许多的汗水与努力。难道减肥过程一定就是艰辛的吗?当然不是,现在就告诉大家一种非常容易的减肥方法,吃减肥水果,那么减肥水果有哪些呢?

减肥水果有哪些

一:葡萄柚

葡萄柚中香气成分是诺卡酮,它具有激活我们的交感神经,能够促进人体脂肪燃烧的一个效果,据了解,如果我们的交感神经的活动比较强烈的话,就会生成了促进燃脂的UCP蛋白质,简单来说,交感神经越活跃的话,也就越容易去减肥。除此之外,香气中还含有另外一种成分是苧烯。

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二:菠萝

菠萝减肥是因为它含有一种天然消化成分,又称菠萝酵素,有类似木瓜酵素的作用,能分解蛋白质,有效的酸解脂肪,特别是能帮助肉类的蛋白质消化,减少了人体对脂肪的吸收。 菠萝丰富的纤维素还可以有效地通肠润便,对减肥的JMS大有好处。

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三:苹果

苹果含有大量的钾和纤维素,能够帮助利尿和帮助胃肠道消化吸收,防止便秘。

四:香蕉

香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量。如果什么都不吃,只吃香蕉蘸蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了,作为早餐、或者是运动前的果腹食物,香蕉都是减肥人士非常好的选择。

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五:火龙果

火龙果是一种低能量的水果,富含水溶性膳食纤维,具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效。火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。它富含抗氧化剂维生素C,能美白皮肤防黑斑。除此之外,火龙果中铁的含量也非常丰富。

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六:芒果

芒果是热带果王,含有糖,蛋白质,粗纤维,维生素A、C等成分,营养价值很高。据中医记载:“芒果可化痰,健脾胃,利水道”。如果肥胖是湿、痰、水滞所致,那么使用芒果减肥法才是有效的。不仅如此,芒果汁还能增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留时间缩短,因此芒果还有排毒的功效。除此之外,芒果中维生素C的含量高于一般水果,并能降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。

吃减肥水果应该对每个妹子来说都不是困难的事,所以想减肥的朋友们可以试试这种方法。

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