简单减肥方法 你能相信这种方法也能减肥吗?

来源:优优女性网 时间:2019-04-17 编辑:轻罗小扇
导读:知道为知道胖人会胖吗?因为一个字懒。胖人也爱美,夏天到了胖人也想减一下肥可以穿个漂亮衣服。但是现在江湖上流传的各种减肥方法基本上都非常的复杂,你让一个懒人去用这些方法减肥,你觉得她能坚持下来吗?我可以很肯定的告诉你十有八九都坚持不下来,难道就没有一些简单一点儿的减肥方法吗?这个问题我也可以很肯定的告诉你:有。 &今天就来告诉大家一些简单减肥方法。 简

知道为知道胖人会胖吗?因为一个字“懒”。胖人也爱美,夏天到了胖人也想减一下肥可以穿个漂亮衣服。但是现在江湖上流传的各种减肥方法基本上都非常的复杂,你让一个“懒”人去用这些方法减肥,你觉得她能坚持下来吗?我可以很肯定的告诉你十有八九都坚持不下来,难道就没有一些简单一点儿的减肥方法吗?这个问题我也可以很肯定的告诉你:“有”。 &今天就来告诉大家一些简单减肥方法。

简单减肥方法

1.苦瓜减肥法,这招就是绝的拉,随你吃多少,即使吃夜宵都没关系,只要你每天保证吃3根苦瓜,1周还能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,虽然有点难,但是也有很好排毒的东东呢,吃得苦中苦,才能达到目的啊!

2.电视剧间插播广告时,站起来原地慢跑,照样儿可以燃烧脂肪。一个68公斤左右的女子通过原地慢跑方式,5分钟内即可燃烧45卡路里。

3.在家里欣赏音乐时,跳上一段自己喜欢的舞蹈。舞蹈不仅能带来好心情,而且长期坚持会让你的身形更加苗条柔美。跳舞既是一种全身减肥方法,同时是一种娱乐方式。跳舞能让人精神愉快,可以减少脂肪堆积。

4.每天少吃一块饼干、少喝一杯可乐,少喝一杯果汁等热量高的食物。虽然只是少吃一点点,但是如果你计算一下,你会发现你减少摄入了很多的卡路里。

简单减肥方法

5.尽量在冰箱里多装低脂的食物,那样就算你想要吃东西的时候你选择它们的机会也会更高。把一些新鲜的水果蔬菜放在冰箱最显眼的位置,那样你打开冰箱就更有可能选择它们了。

6.肚子不叫就坚持不吃东西。人们经常在心情不好或是压力太多等时候拿食物来发泄,这种情况发生的频率实在是频繁得让人吃惊。

7.每天花10分钟的时间爬楼梯。如果保持食量不变,每天坚持这个小习惯,一年下来,也能减掉10磅!

8.每天随身带本笔记本,把自己吃过的东西都记下来。研究人员发现这样的饮食日记比没做日记的少吃15%的食物。

9.把衣柜里尺寸大的衣服清理掉。一旦发现自己的衣服穿不下了,那就能给自己一个危险的信号:身体又开始发胖了。想到要花多很多钱去买衣服就会有动力保持体重了。

懒虫们,这些简单减肥方法你应该可以尝试一下吧!

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