减肥的时候晚餐吃多了怎么补救 矫正身材的正确做法

来源:优优女性网 时间:2019-04-15 编辑:轻罗小扇
导读:减肥的时候,晚餐吃多了怎么补救?有的减肥的人,晚餐吃多一点,总会觉得自己做错了什么事情,心里有满满的罪恶感。尽管在别人看来,晚上吃多了一点甜面包根本就没有什么大不了。在大姨妈来的期间,停止运动也不需要感到愧疚。 减肥的时候晚餐吃多了怎么补救 其实呢,那些抱有这种心情的人,其实并不是特别需要着急减肥的人。而且,她们往往还是比较瘦的人,只是对自己吹毛求

减肥的时候,晚餐吃多了怎么补救?有的减肥的人,晚餐吃多一点,总会觉得自己做错了什么事情,心里有满满的罪恶感。尽管在别人看来,晚上吃多了一点甜面包根本就没有什么大不了。在大姨妈来的期间,停止运动也不需要感到愧疚。

减肥的时候晚餐吃多了怎么补救

其实呢,那些抱有这种心情的人,其实并不是特别需要着急减肥的人。而且,她们往往还是比较瘦的人,只是对自己吹毛求疵而已。比她们胖得多的人,大吃大喝都不觉得害臊。

以一个正常人来说,吃多了就饱一点,打个嗝就完事了。但纠结的人,吃完之后,却会忐忑不安,希望找到补救的方法。这样的求助,在我的减肥群里反复出现。不过,无一例外,那些人都被我劈走了。

因为,她们的问题不在于如何抹去自己的罪恶感。毕竟,此情无计可消除,才下眉头,又上心头。你只告诉她在吃东西的时候要有幸福感,不把吃的东西当一回事,一点屁用都没有!除此以外,她们这种人最主要的问题不是减肥,而是如何重新成为一个心理健康的人。

减肥的时候晚餐吃多了怎么补救

归根到底,她们的心态就不对。大部分人脑子里都有类似的公式:

吃多=胖=犯罪

吃少=不会胖=正确

这是什么狗屁不通的逻辑啊!人,作为动物,吃是天经地义的本能。大自然给我们设定的公式是这样的:

吃多=饱=肚子胀=晚点再吃下一顿

吃少=饿=肚子空=快点吃下一顿

正常人的逻辑都应该是这样的,哪里有什么罪恶不罪恶的问题。更何况,如果真要解决,最好的难道不是找身边的亲友帮忙吗,干嘛在网上让陌生人支招?说白了,她们也觉得自己有难言之隐,过的不是正常人的生活。

既然如此,在减肥之前,应该首先正视自己存在的心理问题。假如已经严重到吃个水果都觉得寝食难安的地步,就需要赶紧去看精神科医生了,否则只会落得抑郁症等心理疾病的下场。

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这种错误的减肥理念和偏执,全都是各种自媒体文章和视频洗脑的结果。它们一直都在宣传,减了肥就会变美,没有了脂肪就能成为人生赢家……反正,吃的就一定要选择热量低的,运动就要选择燃脂快的……要是不跟着做,就注定减肥失败,永远都是个loser而已!

那些鼓动你减肥、练出模特身材的,不管是否真的需要,难道不是用同样的魔鬼逻辑在欺骗你吗?

所以,在我们的周围,你才会看到那么多因为减肥而歇斯底里、不择手段的人。前几天一位群友才说,她告诉另一个人自己是通过走路和做广播体操瘦下来的。结果,那人愤怒地指责她不安好心,根本不想让人瘦下来。

我建议,心中抱有罪恶感的人,不要着急减肥,而是把自己的心结打开了。只有三观矫正了,才能开始矫正自己的身材。说不定,蓦然回首,那人却在灯火阑珊处。

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