产后丰胸看过来 按摩+食谱联手升级胸围

来源:优优女性网 时间:2014-01-09 编辑:式微
导读:产后新妈们要是不好好保养胸部,就会面临胸下垂的局面,那么产后如何丰胸防下垂呢?从两个方面去着手,按摩+食谱联手升级你的胸围。

  产后随着哺乳期的结束,新妈咪们都担心胸部下垂、变形等问题,所以一定要注意从胸部按摩和饮食两方面,双管齐下,达到丰胸美胸的效果。小编告诉大家三个丰胸按摩动作和两道丰胸汤食谱,新妈咪们赶紧学起来吧。 copy http://www.uu38.com/

产后丰胸看过来 按摩+食谱联手升级胸围

  产后妈咪由于内分泌等各种问题,乳房会比平时大很多。但是随着哺乳的结束,胸部会逐渐变小。新妈咪们知道吗,产后丰胸方法最重要的是抓紧丰胸的时机,孩子断奶后就可以丰胸啦。

  丰胸的方法可以从多个方面入手。首先是运动。断奶后,不妨做一些简单的锻炼胸部的运动,比如扩胸运动,伸展运动,俯卧撑等。这些运动都能重点锻炼胸部肌肉,让女性胸部肌肉更加发达,让胸部更加挺拔有弹性。

  除了运动外,产后丰胸方法还要求新妈咪要注意站立和行走的姿势,时刻保持挺胸收腹的姿态。这些姿势对于预防胸部下垂都很有帮助的哦。当断奶一段时间,身体恢复得差不多后,可以进行游泳练习哦。游泳不仅可以锻炼胸肌还有利于双乳的健康。

  哺乳的过程中,胸部在不知不觉中会受到一些刺激和伤害。因此多对胸部进行按摩也是很有必要的哦。

  胸部按摩1:

  右手掌放在左侧乳房的上面,从锁骨的下方开始用力,均匀柔和地向下直推到乳房的根部,然后按照原来的路线推回。每侧乳房练习20-50次。

  胸部按摩2:

  每天晚上睡觉前,用热毛巾敷乳房的两边。热敷后用手掌直接按摩乳房两侧,从左到右,按摩20-50次。

  胸部按摩3:

  左手手掌从胸部正中部用力,横向推按右侧乳房直到腋下,然后用五指指腹将乳房组织带回来。反复练习20次。

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